Как забыть бывшего или бывшую?
Это когда расстались, а он никак не выходит из головы. Произвольно избавиться от мыслей об этом человеке не получается. Они назойливо лезут в голову. Причем партнер может быть самым обычным человеком, и не понятно с чего бы такой навязчивости взяться.
Причины, обычно лежат в каких-то незавершенных делах с этим человеком. Которые зависли и никаки не могут завершиться, чтобы можно было о них забыть.
Это может быть идея, мысль, с которой хотел бы достучаться до партнера. Так, чтобы он понял. Но, этого не удалось сделать.
Могут быть чувства. Ну например возьмем «сильных» людей. Которые никогда не плачут. Традиционно думается что не плачут они, потому что сильные. Но, может быть про них думают, что они сильные, как раз потому что они не умеют плакать? Так бывает, когда люди путают причину и следствие, и меняют их местами. Они не плачут, потому что у них подавлено переживание горя. Горе, всегда сопровождает утрату. Утрата может быть большой или маленькой. Человек может переживать сильно не очень. Но, в норме он переживает обязательно! Когда человек горюет, он отпускает. Смиряется с утратой. Если переживание горя подавлено, то человек просто не может отпустить. Такие люди не умеют терять. Вы видели людей, которые бьются до последнего? Даже там, где биться и не нужно и бессмысленно и даже вредно? Вот это как раз оно.
Когда еще трудно забыть партнера? Когда были совместные цели, достигуть которых не удалось. Была договоренность, была принята общая цель или цели. Но, один либо слился по дороге, либо просто не выполнил свою часть договора. Но, клятвенно обещал сделать. И показывал что хочет взаимодействовать и далее.
А бывает такое, что трудно забыть человека который в общем-то особо ничего и не стоит. И относился он отвратительно. Но, почему-то после расставания мысли о нем постоянно лезут в голову. Это бывает у людей, которые могут себе позволить любить только такого партнера, который их не любит. И относится к ним потребительски, или просто наплевательски. Каждый хочет не только быть любимым, но еще и любить. И если человеку дозволено любить только того, кто об него ноги вытирает, то такого партнера тоже будет трудно забыть.
Таких партнеров, тоже иногда бывает трудно забыть.
В общем, причины могут быть разные.
Что можно сделать?Напишите все, что вы хотели сказать этому человеку. Не важно хорошее оно или плохое. Пишите как есть. Главное, чтобы это было от души и так, как будто пишете для самого себя. Напишите что вы ждали от этого человека. И какие совместные планы вы с ним видели. Когда будет писать, не преследуйте никаких целей. Просто пишите и все. Пишите пока пишется.
А еще я дам рекомендации, чего делать нельзя.
1) Усилием воли прогонять эти мысли.
2) Искать недостатки в партнере. Чтобы дать себе рациональное объяснение, «почему о нем не стоит думать».
3) Пытаются переключиться на что-то другое. Думать о каких-нибудь стихах или пытаться считать проезжающие мимо машины, людей, цифры. Это не усугубит положение, и даже даст временное облегчение. Но, вопроса не решит.